こんにちは！

昨日のエクササイズで内ももが筋肉痛です。

これは効いているってことかな🎵

脱！疲れやすい身体✌

普段のおかずには、たんぱく質も増やしました。気軽に追加１品は納豆や冷奴、厚揚げ、笹かまぼこ(^-^)

体重が少し落ちたのは、人間ドック以降気を付けていた「甘いおやつ」を減らしたのが理由だと思います。

お菓子禁止はしません！

依存しないように気を付けます✌